Когда читаю хочу спать
Люди становятся похожими на детей, которые заблудились в сумрачном лесу. Читайте также: Знаменитости, которые любят читать Подключите дополнительную мотивацию Итак, рядом с вашей кроватью или на полке уже скопилась целая стопка новеньких книг, а количество полезных рекомендаций продолжает расти. Вызывающий сон гормон - мелатонин - содержится в следующих продуктах: цельнозерновом хлебе, цветной капусте, финиках и, вообще, во всех продуктах, богатых углеводами, витаминами группы В, магнием, незаменимыми жирными кислотами и аминокислотой триптофаном, из которой в головном мозге синтезируются «снотворные» вещества. Ответ на: Работа на работе от registrant
Когда вы читаете для себя, а не по учебе или работе, не мучайте себя литературой, которая вам не нравится. Вы не обязаны дочитывать до конца каждый том, оказавшийся у вас в руках.
Если что-то пошло не так, никто не запретит вам отложить книгу и начать все заново — с другим автором, стилем или жанром. Очень важно с самого начала разобраться, какие произведения нравятся именно вам. Поэтому не стесняйтесь просить совета у своих читающих друзей, продавцов в книжных магазинах и сотрудников библиотек. Расскажите им о своих интересах, увлечениях и тех вопросах, на которые вы хотите получить ответы, — и эти люди обязательно помогут с выбором подходящей книги.
А еще можно посмотреть, что читают симпатичные вам знаменитости: вдруг и вам это придется по вкусу? Читайте также: Знаменитости, которые любят читать. Итак, рядом с вашей кроватью или на полке уже скопилась целая стопка новеньких книг, а количество полезных рекомендаций продолжает расти. Но чтение постоянно оказывается в самом конце вашего списка повседневных дел. Причем остальное кажется более важным, и вы тратите время на все, что угодно: от домашних хлопот до «залипания» в социальных сетях.
Что ж, если вас не увлекают книги сами по себе, можно найти мотивацию в чем-то другом, связанном с ними. Решиться сделать первый шаг помогут семейное чтение и книжные клубы. Секрет прост: вовлекая в процесс других людей, вы уже не сможете так же легко, как раньше, отказываться от первоначальных намерений и прочитаете несколько книг вместе со своими близкими или друзьями из клуба.
В этом труднее всего признаться, но иногда за скукой скрывается банальное неумение правильно читать. Те, кого в детстве родители и учителя насильно заставляли делать это как можно чаще и быстрее, впоследствии страдают больше всего. Ведь так или иначе во взрослой жизни нам приходится изучать какую-то литературу, необходимую для учебы или работы. Если вам очень нужно, но совсем не хочется что-то читать, попробуйте перехитрить свой мозг, привыкший к тому, что это тяжело и скучно.
Читайте также: Как быстро читать книги? Например, разбейте большой текст на части и поощряйте себя за прочтение каждой чем-нибудь вкусненьким. Или напомните себе, зачем вам нужна информация, содержащаяся в книге, и какие преимущества вы получите, разобравшись в непростой теме. Наконец, можно и вовсе избежать чтения с листа, задействовав другие каналы восприятия и воспользовавшись аудиокнигами. Рассказываем, кто и почему победит в вечной борьбе книголюбов и киноманов.
Знаменитый психолог рассказала о том, почему так важно утешить и воспитать своего внутреннего ребенка. Выберите язык. Автор материала: Екатерина Буракова. Наберитесь сил Часто те, кому никак не удается полюбить книги, допускают одну и ту же ошибку: пытаются читать тогда, когда уже нет желания делать что-либо вообще. Выбирайте правильные книги Если же вы бодры и полны сил, но чтение по-прежнему не радует вас, возможно, вы просто выбираете не те книги. Читайте также: Знаменитости, которые любят читать Подключите дополнительную мотивацию Итак, рядом с вашей кроватью или на полке уже скопилась целая стопка новеньких книг, а количество полезных рекомендаций продолжает расти.
Используйте «секретные приемы» В этом труднее всего признаться, но иногда за скукой скрывается банальное неумение правильно читать. Может, белка не хватает, или чего-то из группы В. Причин масса. Их, конечно, нужно устранять. Потому что одним из больших преимуществ сбалансированного питания есть возможность качественного уровня жизни. Светлана Солнечная У меня такое состояние было когда морила себя голодом почти. Ела по ккал при моей норме падала от усталости и сонливость была страшная.
Сейчас ем нормально, худею и чувствую себя бодро. Emma Ой, я почитала, что вы в спорт зал пошли же! Не удивительно, что вы спите. Юлия Кравченко , не ем. Светлана Солнечная , не - нормально у меня все с калориями. Я вообще диеты не люблю. Ini J , есть связь?
Александр Кузнецов , сегодня опубликую, как раз и тренировка сегодня. Елена Маршунова , мне кажется что да. Нагрузка непривычна, новая, а вам не пятнадцать лет. Понимаю, что это бывает сложно, вырвать время от каких-то других занятий, но попробуйте в порядке эксперимента неделю спать ночью дольше на час-два.
Или, если есть возможность, дреманите днем часок-другой. Ini J , днем я не могу спать. Вот такой вот парадокс. Жутко завидую тем, кто может лечь и уснуть. Я ложилась - ничего, лежу, смотрю в потолок. Минут через 20 еще и совесть подключается - куча дел, а ты лежишь бестолку.
А проблема нехватки энергии была и до тренировок, поэтому я как-то не очень связываю. Тренировки еще хоть до обеда бодрят теперь.
Олеся Старожил МЗР Елена Маршунова , мне наоборот помогают тренировки на время от сонливости. А вообще, хроническая усталость не хорошо. Может быть признаком низкого гемоглобина, авитаминоза, проблем с щитовидной железой. Я то знаю, почему хочу спать. А вам выяснять надо.
