Разочарование в жизни, Разочарование в жизни: откуда оно берется? | Вероника Хлебова | Дзен
Иногда мы настолько сосредоточены на том, чего нам не хватает, что теряем из виду то, что имеем. Это могут быть как простые вещи, такие как постановка целей, касающихся занятий спортом или изучения нового языка, так и более серьёзные, например, увольнение с работы или конец нездоровых отношений. В случае эндогенных депрессий то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами , и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Автор поста, если ты действительно хочешь пилить что-то полезное на пикабу, то пиши посты о том "Как? Дата последнего обновления страницы
Чем является разочарование на самом деле? Если мы обратимся к словарю, то он нам скажет, что это пребывание в расстроенных чувствах или раздражении, возникающее в результате неспособности что-то изменить или чего-либо достичь. Это определение не даёт нам глубокого объяснения нашего разочарования, так каким же образом мы можем решить данную проблему? Причина разочарования может быть сложной, тем не менее, как только источник будет обнаружен, вы сможете вернуться к нормальной жизни.
Неудача — это один из способов изменить наше мышление. Терпеть неудачу и испытывать разочарование — нормально. Мы часто сталкиваемся то с одной неудачей, то с другой, и это, понятное дело, приводит к расстроенным чувствам.
Вместо того чтобы рассматривать то, что произошло, как неудачу, прислушайтесь к совету Томаса Эдисона, который сказал: «На самом деле я не терпел неудачи Я просто обнаружил способов, которые не работают».
Каждый день нам устраивают проверку серьёзными и незначительными вещами, но даже если у нас что-то не получилось, мы всегда можем извлечь из этого урок.
Изменив свои взгляды на неудачу, вы сможете превратить препятствие в возможность. Чувство разочарования может вылиться в укрепление силы воли, однако суть в том, что вы должны научиться рассматривать неудачу как начало, а не конец. В наши дни тревожность является одним из наиболее распространённых нарушений психического здоровья среди молодёжи.
В то время как тревожность нельзя объяснить или свести к одной простой вещи, известно, что стремление к созданию правильного будущего и идеальной жизни оказало большое влияние на следующее поколение. И хотя важно создавать и планировать будущее, вы не должны позволять разочарованию от того, что вы не знаете, что вас ждёт впереди, разрушать ваше настроение.
Вместо того чтобы постоянно думать о том, что будет, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Сегодня — это всё, что у вас есть. И сегодня вы можете сделать что угодно или вообще ничего. Хватайтесь за возможности, которые вам преподносит сегодняшний день. Если вы долго откладывали что-то на потом, пришло время сделать это. Если вы не отдыхали долгое время, потому что были слишком расстроены или сосредоточены на завтрашних проблемах, возьмите выходной и повеселитесь.
Сегодня — единственный день, который вы можете контролировать. Двадцать лет назад мы смотрели на новый автомобиль нашего соседа и сравнивали его с собственным. Сегодня мы сравниваем себя со знаменитостями, бывшими одноклассниками или незнакомцами в социальных сетях. Как только мы заходим в Интернет, мы получаем мгновенный доступ к жизни других людей.
Хотя это может быть похоже на бесплатный развлекательный журнал, важно помнить, что как и журналы, это размытая реальность. На данный момент большинство из нас знают, что мы смотрим на отфильтрованную реальность, тем не менее, нас по-прежнему расстраивают такие мелочи, как отсутствие лайков. Откажитесь от социальных сетей на неделю или две. Тем не менее, вы можете запросто удалить приложения социальных сетей. Перерыв от онлайн-болтовни может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться в нужное русло и снова почувствовать себя хорошо.
Поначалу может быть трудно, поскольку мы запрограммированы привычками, но как только пройдёт несколько дней без лайков и уведомлений, вы почувствуете себя лучше и сможете отпустить ненужное разочарование.
Проблема заключается в том, что почти все когда-либо оказывались в подобной ситуации, однако часто бывает трудно определить, что является причиной разочарования. Не имеет значения, какой жизнью вы живёте.
В конце концов, нам всем наскучивает делать одно и то же снова и снова. Это может быть сложно потому, что вы можете быть абсолютно довольными своей жизнью, но всё равно чувствовать, что застряли в порочном круге.
Ежедневные дела — это то, что позволяет нам двигаться вперёд, а также иногда замедляет и истощает нас. Это, однако, не означает, что вы должны тут же бросить работу, оставить семью и купить билет в один конец куда-то далеко. Разочарование можно побороть, добавив что-то новое в свою жизнь или отпустив то, что больше не имеет значения.
Попробуйте сделать то, что вы всегда хотели, но вам казалось, что вы не можете. У вас всё получится! Большинство людей запрограммированы всегда стремиться к совершенству — как можно улучшить отношения, работу и самих себя?
Иногда мы зацикливаемся на том, чего нам не хватает, и упускаем из виду то, что у нас есть.
Это нормально — стремиться к большему и ощущать разочарование от того, что у нас чего-то нет, но это должна быть быстрая реакция, а не состояние ума. Допустим, вы испытываете в данный момент проблемы с поиском работы.
Совет: попробуйте переместить фокус своего внимания на то, что у вас есть. Спросите себя: хорошая ли у меня жизнь в целом? Ценю ли я то, что имею? Вы непременно найдёте хотя бы одну вещь в своей жизни, которую вы цените. Сосредоточьтесь на хорошем и впустите в свою жизнь чувство благодарности. Нам нравится всё контролировать, однако всегда найдётся то, что находится вне нашего влияния.
Это может быть погода, сотрудник или друг.
Мы чувствуем себя бессильными в таких ситуациях. Было бы здорово и легко , если бы вы могли исключить себя из ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя беспомощными. Но, к сожалению, не всегда есть такой вариант. Суровая правда состоит в том, что мы не можем контролировать всё. Хорошая новость заключается в том, что мы способны контролировать некоторые вещи.
Попытайтесь восстановить контроль в другом аспекте вашей жизни, где вы действительно имеете право голоса. Такие вещи, как эмоции других людей по отношению к нам и болезни, являются примерами того, что находится вне нашего контроля. Не сражайтесь в заранее проигранной битве. Найдите то, что вы можете контролировать. Это могут быть как простые вещи, такие как постановка целей, касающихся занятий спортом или изучения нового языка, так и более серьёзные, например, увольнение с работы или конец нездоровых отношений.
Вы осознаете, что вы не бессильны, восстановив контроль в той сфере, где он действительно возможен. И, хотя он любит меня, я не могу этому радоваться. Мне нужно, чтобы он непременно стал мужественным, то есть был каким-то другим. Не таким, какой он есть.
Я почти никого не могу принять такими, какие они есть. Что-то не так с этим миром. Я даже могу сказать, что он мне не нравится.
Почему так происходит? Возможно, потому что я не научилась принимать то, что есть, и быть этим удовлетворенной. Моя мама точно так же не видела меня живым человеком: она меня сравнивала с другими и призывала на кого-то равняться Итак, одна из причин хронического разочарования - это поиск идеала.
Нам сложно принять себя несовершенными, мы прячем свою тень, ругаем себя за нужды, за эмоциональные срывы, за теневые качества вроде зависти и злости.
Поэтому нам трудно принять чужое несовершенство: мы осуждаем его, не можем принять, и разочаровываемся. Еще одна причина разочарования - это хроническая неспособность заботиться о себе, мотивируя это тем, что это невозможно. Например, нет времени, нет денег, кто-то другой - важнее.
Не заботясь о себе, мы нуждаемся в заботе других. Более того, мы "назначаем" определенных людей на роль заботливого родителя. Происходит это неосознанно. Просто потому что есть нужда в заботе, которая не удовлетворяется. Мы можем хотеть заботы от партнера, начальника, даже своего ребенка.
Мы хотим заботы Бога неосознанно , страны, коллектива.
Меня часто спрашивают: "А что в этом плохого? Неужели ждать заботы от своего партнера - это неправильно? Дело в том, что я не ставлю оценку - правильно или нет. Я показываю причины и следствия. Если есть следствие, есть и причина. Если есть причина, то будет и следствие. Мы сами решаем, подходят ли нам подобные последствия и стоит ли разбираться с причиной.
