О похудении передачи
Совершенно непонятно, зачем заставлять участниц лишний раз проходить через это унижение. Копировать ссылку. А теперь и в выходные обходим стороной эти холестериновые бляшки.
Несмотря на то что для многих худеющих сброшенных килограмма в неделю — отличный результат, из-за конкуренции довольно быстро участницам начинает казаться, что это «ерунда», надо худеть еще больше. Одна из них, например, прямым текстом говорит: «Я в совокупности сбросила восемь килограммов, я понимаю, что это маловато по сравнению с другими девочками». А ведущие лишь усиливают недовольство результатами, отчитывая героинь за то, что их вес встал. Такой подход совершенно не учитывает то, что все люди худеют в собственном темпе.
Более того, если человек не просто соблюдает дефицит калорий, но еще и активно тренируется, он может не так активно терять вес, поскольку жировая ткань будет замещаться мышечной, еще более тяжелой.
Все это приводит к простому выводу: похудение не должно быть соревнованием с другими людьми. Это процесс, в котором человек может сравнивать себя только с собой в прошлом. Ориентация на окружающих приводит к обесцениваю собственных результатов и ненависти к себе, но никак не мотивирует «работать над собой» еще сильнее.
По словам Софьи Цатурян, при значительной потере веса, например, в случае необходимости избавления более чем от 30 килограммов, оптимальная динамика потери веса в месяц составляет килограммов для мужчин и килограммов для женщин. Женя Новикова признается, что в принципе не знает ни одного способа правильно организовать процесс похудения, если именно оно ставится как цель.
Те, кто смотрел «Пацанок», помнят, что там участниц, склонных к зависимостям, постоянно искушали алкоголем. В «Больших девочках» его место заняла «вредная» еда.
И хотя многие участницы в визитках рассказывают, что действительно питаются несбалансированно и хаотично, такие провокации выглядят неуместно. Например, в первом выпуске, когда девушки только встречаются друг с другом в автобусе, продюсеры сразу устраивают им проверку в виде фуршета с «правильной» и «неправильной» едой.
В целом участницы успешно с ней справляются, отдавая предпочтение фруктам. Подобный «соблазн» повторяется и в ходе первого испытания, когда на половине тяжелого пути к дому героиням предлагают торт.
Те, не раздумывая, отказываются его пробовать и выбрасывают, чем подтверждают «серьезность своих намерений» и зарабатывают право для одной из участницы доехать оставшуюся половину пути на автобусе. Что интересно, зрителям даже не показывают, что ели героини в тот день, в том числе во время прохождения 10 километров по размытой дороге. Если они ничем не подкреплялись за пять с половиной часов пути — вполне возможно, что кусочек торта был бы гораздо полезнее длительного голодания.
Видимо, в обоих случаях создатели проекта надеялись, что девушки бросятся сметать всю еду на своем пути, подкрепляя стереотипы о толстых людях. Устаревшее представление авторов «Больших девочек» о правильном питании наглядно демонстрирует один эпизод. В нем диетолог Регина Доктор предлагает девушкам собрать завтрак со стола, на котором представлены как «вредные» продукты бургеры, картошка фри, пицца, сосиски , так и «полезные» каши, овощи, фрукты , а затем разбирает содержимое тарелки Дианы Глебовой.
Девушка выбрала фастфуд, поэтому врач рассказала про вред быстрых углеводов и пользу белка и клетчатки, а затем попросила смешать в блендере еду. Таким образом Регина Доктор демонстрирует участнице, что находится у нее в желудке, когда она выбирает «неправильные» продукты, а потом предлагает запомнить свои ощущения — видимо, на случай, если ей когда-нибудь захочется позавтракать бургером с картошкой фри.
Под конец врач показывает, как выглядит тарелка с «правильным» завтраком: капустный салат, булгур с зеленым горошком, яйца и говяжий язык. Стоит ли говорить, что подобный эксперимент просто некорректен, ведь если бы участница смешала в блендере «полезные» продукты, получилось бы не менее неприятное зрелище. Софья Цатурян согласна, что питание в период похудения должно быть максимально разнообразным, включать достаточное количество клетчатки, витаминов и микроэлементов и учитывать принцип гарвардской тарелки.
Однако она напоминает, что еда является не только источником энергии для организма, но и инструментом поддержания психологического здоровья. Есть еда, которая состоит исключительно из сахара, насыщенных жиров и добавок.
Хотя она не приносит организму никакой пользы, не стоит ее демонизировать. Если вы иногда употребляете подобные продукты, это не повод для паники, ведь вы насладились вкусом, получили приятные ощущения.
Поэтому стремление вызвать отвращение к какой-либо еде — неправильная тактика», — считает врач. Кроме того, любые ограничения могут приводить к снижению веса лишь на время, после чего они в большинстве случаев сменяются приступами переедания. Существует множество исследований, демонстрирующих неэффективность диет в долгосрочной перспективе, — значительная часть людей, которые так или иначе ограничивают себя в еде, не просто не худеют, но набирают еще больший вес, чем имели до начала диеты.
Наше тело и наша психика всегда будут сопротивляться запрету на еду — это заложено в нашей биологии», — объясняет Женя Новикова. По словам психолога, для того, чтобы человеку хотелось есть не только сладкое или жирное, нужно не ограничивать себя, а, напротив, легализовать для себя любую еду: «Это дает свободу выбирать именно то, чего хочется прямо сейчас, и приводит к большему пищевому разнообразию и развитию навыка питаться так, как подсказывает наш лучший учитель — собственное тело».
И печенье, и брокколи могут сделать нам плохо, если мы будем впихивать их в себя через силу. И наоборот — еда, съеденная тогда, когда мы голодны, и приносящая удовлетворение, будет полезна», — заключает Женя Новикова.
Экзистенциальный психолог, онлайн-платформа «Тебе поверят». Врач-эндокринолог, ведущий специалист клиники «Семейная». Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy. Как поддержать себя во время стресса: 4 шага. Здоровье и красота Познать себя Антистресс. Кадр из реалити-шоу «Большие девочки» год. Фото Premier. Победительница получит приз — «новое тело, новую жизнь и один миллион рублей». Рассказываем, что встревожило нас и экспертов после просмотра вышедших эпизодов.
Мотивация через стыд. Сбор участниц. Сравнение с животными. Экспертное мнение. Неадекватные физические нагрузки. Резкое похудение и соревновательность. В остальных случаях безопасно худеть на килограмма в месяц. Демонизация еды. Провокации едой. Однако потом ведущие все равно их отчитывают за то, что недосчитались пары снеков и газировки. Пройдите тест.
Деление еды на «вредную» и «полезную».
Женя Новикова. Софья Цатурян. Материалы по теме.
Новое на сайте. Мне не дано женское счастье? Устали от нее и ее детей». Как понять, что вы нашли родственную душу: 7 явных признаков. Лавбомбинг: 3 приятные фразы, которыми вас заманивают в ловушку. Парень избил двух девушек из-за цвета волос: почему ненавидят за внешность. За это время она получила два высших образования.
Дочь Тутберидзе Диана Дэвис также связала свою жизнь с фигурным катанием. Она выступает в паре с Глебом Смолкиным и на международных соревнованиях представляет сборную Грузии. Ранее Тарасова заявила , что ей совершенно не нравится программа дочери Тутберидзе. Адрес редакции и издателя: , г. Москва , Варшавское шоссе, д.
Китайский гигант отозвал заявку на поставку поездов в Болгарию В Финляндии продлили остановившую работу портов забастовку Роднина отреагировала на минуту молчания перед матчем Франция — Чили Финансист назвал способ платить картой «Мир» со смартфонов Samsung Mercedes-Benz вслед за китайцами добавил в обновленный G-Class опцию «прозрачный Меган Маркл будет продавать благовонии и товары для ухода за животными Продолжение хоррора про Винни-Пуха с оружием получило максимальный рейтинг На Украине узнали о срыве кампании по добровольному набору в ВСУ В Сербии объяснили, с чем связаны «драматичные» заявления Вучича
