Как перестать стесняться парня в постели, Как перестать стесняться своего тела во время секса: 5 простых шагов к удовольствию 18+
Суши с крабом без риса и акалмыш с миксом орехов: что попробовать Впечатления. Некоторые обожают массаж, кому-то нравится стимуляция груди. Собеседница «Ленты. Как Туз 5 марта
Сексуальная робость — форма подавления желаний, слов, жестов — всегда связана со страхом осуждения, хотя причины ее могут быть разными. Внушенное в детстве отношение к сексу как к чему-то порочному, незнание собственных желаний и пределов своих возможностей, глубинная неуверенность в себе.
Многие женщины, стремясь избежать непонимания, решают, что молчать безопаснее, чем заявить о своих желаниях. А в результате партнер не может узнать, что именно они чувствуют, доставляют ли удовольствие его прикосновения.
Возможно, он хотел бы выполнить желания женщины, но мы лишаем себя удовольствия. Многие полагают, что идеальная внешность способна сделать их смелее. А партнер принимает эту напряженность на свой счет и теряет уверенность». Такое отношение к себе блокирует восприятие ощущений собственного тела, лишает возможности услышать и осознать его сигналы, а желания, не выраженные взглядом, движениями, жестами, так и остаются неудовлетворенными.
На самом деле идеальные параметры фигуры не гарантируют гармонии в сексе. Выход один: постараться заключить мир со своим телом, отнестись к нему доброжелательно. Кому-то подойдет массаж, другому — телесная терапия или занятия йогой», — продолжает Светлана Кривцова. Счастливые в сексе любовники воспринимают свое тело не как нечто, что им принадлежит, а как то, чем они являются.
Низкая самооценка — одна из основных причин сексуальной робости.
Именно робость нередко заставляет женщин вообще отказаться от секса. Чтобы не позволить робости взять верх, важно понять, в какой момент появляется ощущение внутреннего барьера. Почувствовать, когда что-то в теле сжимается, а слова исчезают, найти название для этого ощущения, сказать себе, что именно в ситуации пугает Этот шаг уже можно считать началом освобождения. За сексуальной робостью часто скрывается страх перемен в отношениях.
Что будет, если я отважусь сделать то, чего раньше никогда не делала? Парадоксально, но страх вызвать осуждение со стороны партнера оказывается сильнее в парах, давно живущих вместе. В итоге отношения застывают, а комфортность установившихся ролей оказывается важнее реальных чувств. Резко изменить привычный стиль общения непросто: у партнера вместо желания может возникнуть удивление или даже недовольство. Чтобы в интимных отношениях получить то, чего мы не осмеливаемся попросить, попробуйте зеркальный метод, советует сексолог: сделайте по отношению к другому то, что вы бы хотели почувствовать сами, и спросите: «Тебе так нравится?
Начните с небольших перемен и внимательно следите за реакцией партнера, спрашивайте его о том, что он чувствует.
Постепенно будет расти уверенность в себе, станет легче открывать свои желания — потом обретут новое измерение и отношения. Робость напоминает нам о том, что сексуальные отношения не исчерпываются контактом тел, а включают в себя и эмоциональный контакт, и душевную встречу.
Неслучайно робость скорее проявляется с партнером, которого мы любим, чем с человеком, к которому испытываем лишь физическое влечение. Суть этих понятий различна.
Стыдливость свойственна каждому человеку и может проявляться по-разному. Так, некоторые никогда не говорят о своих чувствах, но свободно обнажаются при посторонних — например, в раздевалке бассейна.
Другие, наоборот, стыдливо скрывают тело, но легко делятся деталями своей интимной жизни. Когда он принимает решение сказать о своих желаниях или чувствах, стыдливость исчезает». Робость же проявляет себя, когда мы хотим сказать «да», но говорим «нет» и не можем свободно выразить то, что ощущаем на самом деле.
Именно робость, а не стыдливость мешает сексуальным отношениям. Робость связана не только с сексуальностью, убеждена клинический психолог Елена Соколова, поэтому и избавиться от нее не так просто. Сначала нужно понять, что именно стало причиной этой застенчивости. Приведу примеры, где каждая сможет узнать себя:.
Нарушение контакта с телом приводит к неспособности осознавать свои ощущения. Бесчувственное тело — это напряженное тело. Эмоциональные проблемы приводят к мышечным зажимам, а напряжение тела провоцирует рост тревожности. Также отсутствие контакта с телом приводит к отсутствию способности получать удовольствие, ведь переживание удовольствия происходит через тело.
Теряя связь с ним, человек оказывается в мире фальшивых елочных игрушек, которые блестят, но не радуют.
Теряя желания, мы утрачиваем жизненные ориентиры. Вернуться к своему телу, перефокусировать внимание со своих оценок на свои ощущения может помочь телесно-ориентированная терапия, танцы, нестандартные физические активности. Возможности тела ограничены, но именно тело открывает нам многообразные способы получать удовольствие, независимо от пола, возраста, веса и объема талии.
У многих из нас существует идеал того, как мы должны выглядеть. Этот идеал не учитывает возраста, генетически заложенных форм тела и тех изменений, которые происходят с нами в процессе жизни. Некоторые считают, что для того, чтобы полюбить свое тело, его необходимо изменить. Даже если предположить, что эти изменения возможны, наша внешность не может быть статичной — она меняется под действием времени.
Может быть, вместо бесконечной и изнурительной погони за идеалом нам стоит просто понять, что с нами происходит, принять себя безусловно и изменить отношение к себе?
Как сделать так, чтобы во время секса мысли о несовершенствах тела вылетели из головы? Как принять всю себя и раскрыться? Предлагаю пройти пять простых шагов:. Проговорите свои чувства. Найдите время, когда вас никто не потревожит. Оставшись наедине с собой, разденьтесь и встаньте перед зеркалом желательно, чтобы оно было в полный рост.
Внимательно глядя на себя, говорите вслух обо всем, что видите. Проговаривайте все чувства и мысли, которые приходят в голову. Если вам что-то не нравится — выделите эту часть тела и сделайте ей комплимент. Например: «Мои широкие бедра похожи на изгиб гитары, это очень сексуально!
Концентрируйтесь на ощущениях. Тело — источник приятных ощущений и удовольствия, оно позволяет нам раскрыть свою сексуальность и наслаждаться ею. Только когда вы научитесь принимать свое тело со всеми его несовершенствами, вы сможете более полно насладиться им.
Отбросив мысли о недостатках, учитесь концентрироваться на ощущениях! Учитесь слушать свое тело и никогда не сравнивать его ни с идеалами, ни с подругами, ни даже с собой в прошлом. Такого тела больше никогда и ни у кого не будет! Позвольте себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии.
Наслаждайтесь моментом. Осознайте, что ваш партнер занимается сексом не с вашей прекрасной душой, и не с вашим высоким интеллектом.
В конечном счете, он занимается сексом именно с вашим телом, таким, какое оно есть! Подарите телу достойную оправу. Если испытываете чувство неуверенности, начните с красивой «упаковки» — эротического белья, которое подчеркнет ваши достоинства, и которое не нужно снимать во время секса. Не для того, чтобы спрятаться, а для того, чтобы себя украсить.
И постепенно, раз за разом, снимайте элементы этой «красивой упаковки» по мере того, как в отношениях с партнером будет появляться доверие и сердечная близость. Также вы можете признаться партнеру в застенчивости и попросить поддержать вас, например, комплиментами.
