Психологическая помощь худеющим, Как найти мотивацию похудеть
Рекомендации психолога по снижению веса. Красивым хочется быть каждому, и, чтобы почувствовать себя красивым, человеку приходится «работать» над тем, чего не достичь, ненавидя себя. В таком случае человек просто устраивает себе «подходящую» на его усмотрение низкокалорийную диету и пытается её соблюдать, отказывается от каких-нибудь продуктов в надежде похудеть.
Положительная мотивация всегда действует гораздо лучше негативной. Ненависть к себе способна только разрушать, а не созидать.
Но немного злости и критичности по отношению к своей персоне всё-таки может помочь, когда наступят самые сложные моменты борьбы с собой. Нужно помнить, что полюбить себя даже сложнее, чем сбросить лишние килограммы, но это всегда даёт положительный результат!
Если психологический настрой будет неправильным, то возможны "срывы" во время диеты или пропуски тренировок в тренажёрном зале, что может свести на нет все ваши усилия.
Следует также настроиться на похудение, правильно подобрать диету и программу тренировок. Хорошей диетой является водная.
Но нельзя сразу же сажать себя на неё, требуется подготовка тела в течение трёх дней, а затем вывод из диеты в течение трёх дней. И затем понадобится пить воду 48 часов без употребления пищи. Если же имеется правильная мотивация, то не возникнет ни малейшего искушения попробовать что-то вкусненькое, даже если вы будете при этом готовить пищу для других членов семьи и наблюдать за их пиршеством.
Лучше всего настраиваться на потерю лишнего веса в определённые фазы луны, чтобы эффект был потрясающим.
Если луна за окном крупная и постепенно "истончается", вы можете начинать терять вес вместе с ней. Не стоит худеть тогда, когда луна тонкая и лишь начинает входить в полную силу.
В том случае, если вы захотите сбросить лишний вес осенью либо зимой, то вам будет довольно сложно это сделать, потому что все живые существа набирают вес на зиму, а не лишаются его. На зиму наше тело запасается жирком, чтобы мы могли согреться даже в самые холодные зимние дни. Нам чаще хочется съесть что-нибудь сладкое и вкусное.
Кроме того, появляется ощущение сонливости и вялости.
В эту пору лучше не стоит начинать худеть. Лучше всего остановить свой выбор на диете, которая вам подходит самым лучшим образом. Ведь именно так вы сможете не сорваться во время похудения. При этом важно учесть противопоказания и наличие в диете определённых продуктов, которые вам нравятся.
Тогда вы сможете выдержать диету нужное количество времени. Очень важно, чтобы ваши родные и близкие вас поддерживали, а не пытались переубедить или насильно закормить.
Программа комфортного снижения веса;. Нарушения пищевого поведения;. Проблемы в достижении успеха;. Страхи, фобии, панические атаки;. Проблемы в отношениях;. Занятия в малых группах. Тренинги личного развития.
Индивидуальные занятия.
