Программа 25 подтягиваний, 25 подтягиваний + байка из жизни - Антибабский форум
Цель заброшена Автор не отписывался в цели 8 лет 7 месяцев 5 дней. Макс » Алина. И день отдыха, день растяжки! Наши партнеры. В первый день я подтянулся в сумме 12 раз.
Это все хрень - я как то на армейке 40 раз подтянулся и даж не вспотел Это разве результат - вот в Книге Рекордов Гиннеса - раз чел подтянулся Но 1 числа - момент истины В плаще с кровавым подбоем, шаркающей кавалерийской походкой - хм - весело помахивая новенькой евровой бумажкою - приходил наш герой на добрый молодцев посмотреть - и потроллить по мере сил тож И 2 богатыря таки смогли превозмочь гравитацию аж 25 раз чистыми без рывков, ногами не помогать,и за звуки смрадные - дисквалификация Программа называется 25 подтягиваний за 8 недель в инете в свободном доступе Добрым молодцам урок Остальным - развлечение.
Вернуться к началу. ХЗ почему.. Нормально делаю тяговые упражнения, с неплохими весами. Подтягивания не идут, хоть тресни. Свой вес сейчас Где-то какая-то МГ отстает, явно. Не могу понять какая.
В целом забил. Тяги делаю регулярно на тренировках. Покуда просто хочу мощные широчайшие, а это лениво. Вывод: худеть. Я херово жму лежа, слабый присед и никакущие подтягивания,. А вот физкультура - другое дело Удовольствие, хорошее самочувствие, внешка.
И отличненько Подтягивания - упражнения комплексное ручки, плечи, спина - и осанка для офисной крысы типа меня - самое то Спрыгнула, вдохнула, разбогатела на Е, и с гордо поднятой головой удалилась к рабочему месту В то время как благородные доны ежедневно пыхтели на турнике, обсуждали, советовались - сия благородная донна занималась себе в тихушечку и потом оба-на - нежданчик. Советую почитать о подготовке девочек-гимнасток Советую посмотреть подготовку девочек скалолазок И то там очень немногие 25 чистых сделают.
А тут девочка сия благородная донна занималась себе в тихушечку и потом оба-на - нежданчик. В спорте с детства. Жопа размером как яблоко, титьки - чуть больше вишен то есть никуя нету. Сама ростом как пингвин. Зато прокачанная вся - жилки играют.
Жира нет от слова совсем. Там явно и фарма как положено, и диеты и проч. Но 12 раз и 25 раз подтянуться - это очень большая разница. Я к тому, что даже этот персонаж ОЖП 25 чистых не подтянется. И вуаля Может возраст уже за 40 был, может сильно интенсивный курс, в среднем увеличение на 1 подтягивание за 1,5 недели, но что-то у меня не пошло.
Доходил до 15 и то, большим трудом. Ежедневно, перед пробежкой занимаюсь на турнике. С ноября того года стал заниматься по своей методике.
Начал с базовых ти раз и 3-х подходов второй 7, третий 5. Количество подтягиваний, которое вы сможете выполнить — запомните. Оно пригодится вам при выполнении тренировки на 3-ей неделе. Теперь вы стали еще сильнее и сможете пройти эту программу до конца. Мы в вас верим! Помните предыдущий тест. Сколько вы смогли сделать подтягиваний:. Если вы почувствовали трудность — не стоит отчаиваться. Многие люди чувствуют упадок сил именно на этом этапе.
Просто стоит повторить программу недели, на которой испытываете трудность, а уже потом переходить к следующему этапу. Вот уже и пройдено больше половины. Продолжайте выполнять упражнения в том же духе. Уровень сохраняется таким же, каким и был на прошлом этапе. В конце 4-й недели повторите уже знакомый вам тест на выносливость.
Вы же помните, как он выполняется! Число раз которые вы сможете подтянуться определит ваш уровень на 5-й неделе. Еще чуть-чуть и все будет закончено. Вы же помните результат прошлого теста. Если количество подтягиваний:. Хочу обратить ваше внимание что начиная со второго дня количество подходов увеличится, однако уменьшится количество раз за подход, и соответственно интервалы между подходами.
Ну а теперь повторите так «любимый» вами тест на выносливость. Конечно же, эта неделя была очень тяжелой, однако вы справились.
Но не стоит спешить. Если вы можете выполнить больше 9 подтягиваний — смело переходите к 6 неделе. Если же вам это не под силу, ничего страшного, просто повторите программу 5 недели. Итак, финишная прямая. Осталось всего неделя. Вы молодцы! Прошли такой длинный путь. Сколько вы смогли сделать подтягиваний в предыдущем тесте:. Все закончилось. Программа выполнена. Вы можете гордиться своей победой. Однако, как вы помните, программа называется «25 раз» поэтому стоит подтвердить этот результат.
Просто выполните подтягивания столько раз, сколько сможете. Если программа пройдена честно и нигде не «схалтурили», это будет не сложно. После завершения программы дайте себе немного отдыха. Хотя бы один-два дня. Хорошо питайтесь и не выполняйте никакой тяжелой работы. А теперь готовы повторить прошлый результат?
Для начала стоит выполнить подтягивания 5 раз подряд. В результате получится заветное — Я точно знаю — у вас все получится! Как говорят: " ничто не дается нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость ". Поэтому если понравилась статья или почерпнули что-нибудь полезное - оцени автора! Автор: Андрей Резниченко.
Программа тренировок для сушки в первую очередь предлагается для бодибилдеров. Наибольшую популярность эта программа получила после выхода на экран фильма « спартанцев».
И многие мужчины в тренажерных залах стали добиваться увеличение рельефности. Я хочу рассказать вам более подробно об этой программе. Сила необходима человеку для достижения и реализации поставленных целей.
Если вы сильны, то быстрее набираете мышечную массу, сжигаете излишки жира, дольше бегаете — возрастает выносливость. Представим вам в этой статье классическую программу для накачивания мышечной массы. Рассмотрим особенности этой программы и базовые упражнения. Итак — вашей главной целью является похудеть. Многие люди, стараясь сбросить лишний вес, садятся на различные диеты. Это конечно же помогает, но на короткий срок.
Вес возвращается снова. Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо заниматься спортом. В данной статье представим вам программу для похудения.
