Продукты для профилактики раковых заболеваний
Чтобы быть уверенным в отсутствии опасного заболевания, нужно проходить скрининговые проверки на наличие рака. Ягоды содержат большое количество антиоксиданта проантоцианидина, который, по данным ряда исследований с участием животных, обладает антивозрастными свойствами. В отличии от черного чая, практически не содержит кофеина и танина. По его мнению, голубоватый свет флуоресцентных ламп, призванный имитировать дневной свет, нарушает выработку мелатонина в большей степени, чем обычные лампочки, излучающие желтоватый свет.
Спецпроект Аренда велосипедов и самокатов. Спецпроект Онлайн-кинотеатры Приложения—клинеры. Спецпроект Менеджеры паролей Каршеринг Мобильные браузеры Родительский контроль Музыкальные сервисы Онлайн-знакомства Доставка еды Телемедицинские консультации Мессенджеры Сотовые операторы Детские развивающие игры Поиск и бронирование туров Онлайн-шопинг Изучение английского Беговые приложения Поиск работы Менеджеры задач Личные финансы Программы для компьютера Антивирусы.
Главная Статьи Эксперты объясняют Продукты против рака: список противораковых продуктов питания диета Здоровое питание Какой диеты следует придерживаться для профилактики рака, рассказывает Губина Алла Викторовна, врач-гастроэнтеролог, эндоскопист, к. Питание и рак — как они связаны Онкологические заболевания — бич нашего времени: у одного из пяти мужчин и одной из шести женщин во всем мире в течение жизни развивается тот или иной вид рака.
Важно не только выбирать здоровую пищу, но и правильно ее готовить, хранить и заправлять. Избегайте трансжиров или частично гидрогенизированного масла, которые содержатся в упакованных и жареных продуктах, таких как картофель фри, жареное мясо и т.
При жарке, перегреве или пригорании может образовываться группа канцерогенных веществ, называемых полициклическими ароматическими углеводородами ПАУ. Не готовьте на сильном огне, используя растительное масло.
Приготовление пищи или выпечки на слабом огне менее градусов предотвращает превращение масел или жиров в канцерогенные. Вместо жарки во фритюре, на сковороде и пассерования выбирайте запекание, отваривание, тушение, приготовление на пару. Будьте осторожнее с барбекю. При горении или обугливании мяса также образуются канцерогенные вещества.
Если вы все-таки решите приготовить шашлык, часто переворачивайте его, чтобы избежать обугливания, не пережаривайте мясо. Когда жир капает на огонь, он также может выделять опасные химические вещества, поэтому выбирайте более постные куски мяса. Храните масла в прохладном темном месте в герметичных контейнерах, так как масло быстро прогоркает под воздействием тепла, света и воздуха.
Избегайте продуктов, которые выглядят или пахнут как заплесневелые, так как они, вероятно, содержат афлатоксин, сильный канцероген, наиболее часто встречающийся в заплесневелом арахисе. Орехи дольше останутся свежими, если хранить их в холодильнике или морозильной камере.
Ограничьте потребление насыщенных жиров из красного мяса и молочных продуктов. Жирные продукты могут привести к ожирению, которое является фактором риска развития нескольких видов онкологии: рака толстой кишки, молочной железы, почек, пищевода, желчного пузыря и эндометрия.
Ограничьте употребление напитков, подслащенных сахаром. Они являются причиной избыточного веса и ожирения как у детей, так и у взрослых, особенно при частом употреблении или большими порциями. Как отмечалось выше, ожирение повышает риск возникновения многих видов рака. Употребление алкоголя может спровоцировать развитие рака полости рта, глотки и гортани, пищевода плоскоклеточный рак , печени, толстой кишки и молочной железы особенно в постменопаузе. При этом алкогольные напитки всех видов оказывают одинаковое влияние на вероятность развития рака, будь то пиво, вино или крепкие спиртные напитки ликеры.
Следите за своей физической формой. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск развития ряда видов рака, включая рак кишечника, молочной железы, предстательной железы, поджелудочной железы, эндометрия, почек, желчного пузыря, пищевода и яичников.
Будьте физически активны не менее 30 минут каждый день. Физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы в постменопаузе.
Три минутных занятия в течение дня также будут полезны. Главное — найти занятие, которое вам нравится, и сделать его частью вашей повседневной жизни. Ограничьте употребление алкогольных напитков — не более двух напитков в день для мужчин и одного — для женщин. Матерям лучше всего кормить своих малышей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни ребенка.
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес в детском или взрослом возрасте. После лечения люди, перенесшие рак, должны следовать рекомендациям врача или квалифицированного специалиста по питанию, здоровому весу и физической активности. Алина Лант.
Теги: диета Здоровое питание. Читайте также.
Будьте здоровы! Профилактика рака — здоровое питание. Продукты для профилактики рака Фрукты и овощи Ежедневное их употребление способствует выведению канцерогенов из организма и позволяет практически вдвое снизить риск заболевания раком желудка, кишечника, молочной железы и т.
Ягоды Источник антиоксидантов и противоспалительных веществ. Грибы Шампиньоны и вешенки, употребляемые в пищу хотя бы раз в две недели, окажут пользу в укреплении иммунитета, помогут вывести из организма радионуклиды и соли тяжёлых металлов, и тем самым будут помощниками в профилактике онкологических заболеваний.
Морская рыба Содержат йод, который положительно влияет на гормональный баланс организма и препятствует развитию опухолей. Птица и мясо Тушеная или отварная курица, индейка без кожи в коже содержатся вредные вещества, поэтому обязательно удаляйте ее перед тепловой обработкой птицы.
К сожалению, во многих продуктах при жарке в большом количестве масла, приготовлении во фритюре, консервации и копчении образуются канцерогены. Это опасные вещества, способствующие развитию злокачественных опухолей. Мы рекомендуем готовить пищу посредством тушения, запекания, отваривания, или приготовления на пару. Морская капуста Хорошая профилактика рака. Свежая зелень, лук и чеснок Также используются для профилактики рака. Специи Специи, такие как куркума, имбирь свежий или в порошке , перец Чили в маленьких дозах, розмарин, мята, тимьян, кориандр и хрен являются прекрасными антиоксидантами и помощниками в защите организма от раковых заболеваний.
Напомним, что антиоксиданты — это биологически активные вещества, присутствующие в некоторых продуктах. Они подавляют окисление и нейтрализуют свободные радикалы, которые возникают в процессе обмена веществ и присутствуют в окружающей среде.
Накапливаясь в организме человека, радикалы начинают вредно влиять на здоровье, а антиоксиданты с этим активно борются. Кальций Помогает в защите организма от онкологических заболеваний, поэтому вводите в свой ежедневный рацион нежирные кисломолочные продукты — творог, кефир, ряженку, йогурт, простоквашу, сыры твердых сортов и молоко пониженной жирности. Зеленый чай В отличии от черного чая, практически не содержит кофеина и танина.
Оливковое и льняное масло В профилактических целях принимайте льняное масло длительным курсом месяца по столовые ложки в день. Соль При приготовлении пищи используйте морскую или йодированную.
Клетчатка Употребляйте несколько раз в неделю в достаточном количестве клетчатку: зерновые каши, отварные крупы , орехи грецкие, кешью и бобовые горох, нут, чечевица, фасоль. Витамины Для профилактики онкологических заболеваний рекомендуем ежедневное употребление витаминов группы А,В, D, С, Е. Нужна информация о лечении в Израиле? Меру надо знать и при употреблении кофе, чая и шоколада. Раковые клетки не могут процветать в среде, насыщенной кислородом.
Ежедневные физические упражнения и практика глубокого дыхания помогут вам получить больше кислорода на клеточном уровне.
И еще очень важный момент — позитивный настрой. Рак — это болезнь разума, тела и духа. Проактивный и позитивный настрой поможет людям, борющимся с онкологией, победить эту болезнь.
Злость, непрощение и горечь оставляют тело в стрессе и способствуют его закислению. Учитесь любить и прощать, расслабляться и наслаждаться жизнью! Цветовая схема: C C C C. Размер шрифта: A A A. Обычная версия сайта.
