Что делать если ничего не чувствуешь, Если ничего не радует: поговорим о депрессии - Смитра

Не можете сейчас понять, для чего вообще живете? Вы сами пишите об учреждениях как выход, неужели Вам настолько уже не наплевать на чужое презрение тем более какое право кто-либо имеет так к Вам относится чтобы не начать действовать?! Можно ли самостоятельно побороть свой страх? Уже 9 лет нахожусь в таком состоянии. Человек вытесняет чувства неспроста.

Но со временем ты обнаруживаешь, что исчезли не только грустные эмоции. Исчезла способность чувствовать радость, любовь, даже иногда удовольствие. Жить становится скучно — ведь насыщенной нашу жизнь делают именно те эмоции, которые мы испытываем в ответ на разные события. И тогда ты начинаешь задумываться о том, как вернуть эту способность ощущать эмоции. Первый шаг — это осознать, что с тобой происходит, почему так получилось, какую боль или неприятную эмоцию пришлось вытеснять, заодно потеряв способность чувствовать все.

Второй шаг — разрешить себе чувствовать. Причем все.

АЛЕКСИТИМИЯ. Жизнь без эмоций и чувств

Не бойся, что боль вернется. Она уже не будет такой острой, но зато то сможешь снова чувствовать эмоции. Третий шаг — разрабатывай телесные ощущения. Садись и ложись в разные позы, замечай, что ты чувствуешь, называй эти чувства. Трогай всякие вещи разной фактуры, отмечай, какие ощущения они у тебя вызывают. Нюхай всякое разное — еду, духи, морозный воздух, ищи новые запахи, отмечай, какие воспоминания они в тебе будят. Четвертый шаг — время наедине со своими чувствами.

Дай себе 20 минут-полчаса в день, чтобы просто сесть поудобнее и заглянуть внутрь себя. Задавай себе вопросы и слушай себя. Почему именно это? Как я могу прочувствовать это как можно дольше? Ты — центр твоего внимания. Пятый шаг — отмечай прогресс и радуйся новым ощущениям. Хвали себя за то, что чувствуешь, даже если эти чувства не считаешь слишком позитивными. Главное — что ты снова можешь чувствовать, это твоя цель. Шестой шаг — поработать над серьезными травмами с психологом.

С возвращением чувств могут вернуться флешбэки от прошлых событий. Особенно если источники твоих неприятностей никуда не делись: например, ты все еще учишься в школе, где тебя травили, или живешь с родителями, которые постоянно тебя третируют.

Психолог поможет разобраться с последствиями травмирующих событий и преодолеть их без того, чтобы отключать все эмоции. Акселерация берет свое, каждое новое поколение взрослеет быстрее, чем предыдущее. Грудь у современных девчонок начинает расти лет в Идеи, коллаборации, истории? Нужен совет или консультация? По вопросам сотрудничества, получения профилактических средств и любым другим - пиши здесь:. Drugstore Блог психология Я ничего не чувствую.

Добиваясь необходимых результатов, мы забываем про встречи с друзьями, не даем себе отдохнуть, расписывая день, а иногда и ночь по часам. Радость не знает, куда ей воткнуться со своей теплой улыбкой, и постепенно покидает сердце за ненадобностью. У каждого этот триггер счастья свой. И очень важно замечать его в себе, может, даже вести список того, что приносит положительные эмоции, перечитывать его и периодически пополнять. Не можете сейчас понять, для чего вообще живете? Но зато можете выпить чашку кофе, глядя в небо, даже если его видно только из окна: такой способ расслабиться и найти что-то хорошее в текущем дне почти всегда доступен.

Третья причина ухода радости : много энергии дают только первые материальные достижения. Это отличные мотиваторы в раннее время жизни, когда у нас почти ничего нет. Но квартира, машина, первые путешествия, вожделенные часы, платье и сумка, купленные на свои заработанные деньги, приносят «долгосрочную радость» лишь вначале. Потом это приятное чувство, к которому мы так привыкли, постепенно затухает.

А нам так нужно еще и еще! Итак, люди расстаются, переезжают, периоды взросления сменяют друг друга. То, что приносило радость вчера, больше не актуально, оно не дает энергии, более того, вызывает разочарование и желание найти положительные эмоции хоть в чем-нибудь.

Иногда мы совершаем очень странные поступки в попытках поймать счастье за хвост хотя бы на минуту. Создавать со счастьем личные устойчивые отношения. Ответить себе на вопрос: « Что меня всегда и в любом случае радует? Собирайте свои ответы для того, чтобы с их помощью помогать себе получать положительные эмоции. Для этого вам никто не нужен, только вы сами, а также ваши решимость, намерение и доверие себе самому. Мой клиент решил свою проблему так: раз он никуда не поехал, то решил каждый день гулять по пригороду — по местам, которые ему интересны.

Заодно он по-настоящему познакомился с городом, где живет уже 10 лет. И стал счастлив. Рассказываем о новинках сезона для влюбленных, уставших и тех, кому грустно. Рассказываем о том, как адаптироваться к новой роли и сохранить нервную систему.

Рассказываем о новом тренде — рабочих тетрадях по психологии и саморазвитию. Психолог и автор серии книг «Ленивая мама» рассказывает о том, как справиться со стрессом. Рассказывает Ольга Шустваль, автор книги «Путь материнства». Часть первая: «Тело».

Выберите язык. Простой лайфхак в период тоски от психолога Юлии Булгаковой. Раиса Ханукаева. Именно так описывают происходящее клиенты психологу: «Я ничего не чувствую». На самом же деле в разговоре со специалистом человек все-таки вспоминает, что чувства актуальны.

Это может быть: равнодушие, скука, подавленность.

Иногда клиенты говорят, что их окутала какая-то паутина, некоторые признаются, что все вокруг становится мутным и серым. Это еще не депрессия. А что же тогда?

это всё, чего хочется: вновь почувствовать себя живым

Рассказала ведущий психолог тюменского регионального центра «Семья» Екатерина Азарова. Екатерина, как люди переживают тревогу, когда на их состояние влияют внешние события, такие как пандемия и другие мировые кризисы?

Первые сейчас эмоционально вовлечены в происходящее. Они внимательно читают новости, ищут соответствующую информацию, беседуют с близкими о происходящем. Для них это один из способов быть в ситуации и немного контролировать происходящее.

Второй тип — это полная противоположность первому. Люди, наоборот, стараются отстраниться от происходящего вокруг. Это такой защитный механизм от тревоги — не погружаться в этот информационный поток всемирной боли, страха и агрессии. Но фоном для обоих типов остаются тревога и страх.

Кратно увеличилось и число обращений к психологам. Расскажите, что сейчас переживают многие?

Я ничего не twosphere.ru ? - Нуман Али Хан (rus sub)

Пандемия постучалась почти в каждую дверь. Болезнь отступает, стабильность пока не наступила. Если человек не пережил утрату, то нынешняя ситуация освежила, напомнила и актуализировала прошлые травматизации и потери.

К нам на консультацию сейчас приходят люди, которые рассказывают о смерти близких, ушедших несколько лет назад.