Хороший психотерапевт в комсомольске на амуре,
Алексей Степанов. При рецидивах будем обращаться к вам, но надеемся, что смогли побороть аутоагрессию навсегда. И сколько и чего именно ценного должен другой отдать за эти страдания человека? В следующем посте я расскажу случай из практики, как можно победить зависимости и вернуть себе счастливую, полноценную жизнь.
И жизнь не на паузе. Она идет. Без остановок. Можно кого-то винить. Но лучше же что-то делать для себя, правда? Важно продолжать поддерживать себя, свое тело, здоровье и психику. Если сами не справляетесь — обратитесь к специалисту. Это не стыдно.
Не занимайтесь самолечение. Но когда будет — вам будут нужны здоровые вы. В любом случае. И для действий, шагов, улучшений — тоже нужно здоровые вы.
Повторюсь, законно испытывать тревогу. Кому-то это очевидно, кому-то нет… Но! Если Вы не будете управлять своими эмоциями, то они будут управлять Вами. Старайтесь больше общаться с друзьями, любимыми. Только не увеличивать этим общением Вашу тревогу, эмоциональное напряжение.
Если после общения с кем-то увеличивается тревога, гнев, агрессия. Это не то, что нужно сейчас Вам. Да и вообще не нужно.
Важно чаще интересоваться самочувствием своих близких и отслеживать свое. Переключаться на других людей, менять фокус. Это очень важно. Важно гулять, смотреть на небо. Да, смотреть на небо. Это некий вид медитации. Подумайте о том, что может быть медитацией именно для Вас. У каждого она своя. Не забывайте о Ваших хобби, интересах. Они никуда не исчезли. И помните.
Плакать — нормально. Так вы сочувствуете себе. Так вы выражаете себя. Так вы отдаете свою боль во вне. В каких бы вы не находились сейчас обстоятельствах. Экстренных, сложных, опасных. Вы справитесь со всем. Главное не терять контроль над собой. Держаться близких, себя, реальности. Не забывать дышать.
Дышать и считать, фокус на дыхании. Помните, что гнев и ненависть разрушительны. Вы имеете право на эти чувства. Но важно их контролировать. Иначе — разрушитесь еще больше. В любой! Самой тяжелой жизненный ситуации — держитесь себя. Не уничтожайте внутри себя любовь и тепло. Главное — оставаться людьми. Даже если кто-то ими уже не остался… Ваш психотерапевт — Мария Лукина.
О личном пространстве детей. Кто прав? Сейчас будет Вам задачка. Вот такой диалог произошел между двумя подругами. Как думаете, кто здесь прав? Делитесь мнениями. Она решила тут, что взрослая.
Закрыла дверь на замок и сидит музыку слушает. Это я еще к ней стучаться должна. Мама имеет право заходить тогда, когда ей нужно, что еще за номер!
Пусть ей психолог объяснит, что нужно делать. Какие успехи с психологом? Плохой специалист. Дочка продолжила говорить, что ей бы хотелось чтобы к ней в комнату стучались. Сама объясню. Без психолога справимся. Мнение психотерапевта. У ребенка должно быть свое личное пространство. И он имеет полное право на закрытую дверь, замок и стук. В детстве и подростковом возрасте у человека формируется понимание о личных границах, свободе, любви, общении.
И, если не показывать ребенку то, что он важен и ценен. Если не уважать его самостоятельность, личное пространство. Если ставить ультиматумы, а не разговаривать — в перспективе это может быть опасно и для него, и для его близких.
Есть опасность, что он останется ребенком… Или бунтующим, или без собственного я. А Вы что думаете? Ваш психотерапевт — Мария Лукина. Около месяца веду дневник 6 минут pure.
Каждый день утром и вечером вкратце отвечаю на несколько вопросов, которые помогают настроиться на день или подвести его итоги. В дневнике вопросы о том, за что вы благодарны, что приятного сегодня предвкушаете, какой установкой в течение дня хотели бы руководствоваться, что полезного для других людей сделали сегодня, что завтра хотели бы улучшить и, что приятного было в течение дня. Они позволяют сфокусироваться на позитивных моментах, запланировать какое-нибудь хотя бы маленькое удовольствие на день, обратить внимание на то, что хорошо.
Практика благодарности - это когда вы целенаправленно каждый день отмечаете что-то хорошее и отдаете этому должное, а не принимаете это как что-то само собой разумеющееся. Она способствует хорошему эмоциональному состоянию и может использоваться в том числе при лечении депрессии.
В общем, вести дневник благодарностей полезно, но почему бы к нему не добавить ещё пару пунктов, которые его обогатят и сделают интереснее? Так, наверное, подумал автор дневника 6 минут.
Мне нравится его вести, хотя не каждый день каждый вопрос актуален. Я тогда его немного меняю для себя. Например, вопрос "Что я могу сделать завтра лучше" я меняю на "Что я хотела бы сделать завтра". Или вместо прекрасных событий дня перечисляю что важное происходило в этом дне. Это не обязательно что-то глобальное, просто что-то, что имеет значение, что было сделано, например. А вам нравится вести дневники, ежедневники?
На какие вопросы вы с удовольствием отвечали бы каждый день? Книга «Рискуй и действуй». Как научиться управлять страхом, комплексами, неуверенностью в себе и сосредоточиться на достижении целей? Свежий взгляд на решение этой проблемы предлагает книга «Рискуй и действуй» от Дариуса Фору - предпринимателя, блогера и подкастера. После многочисленных неудач, Фору обобщает в книге накопленный опыт в виде 45 коротких, но действенных принципов.
Его подход помогает быстро преодолеть тревогу, сомнения и приступы самокритики без лишнего самокопания. Один из ключевых принципов Фору: «Действие — лучшее лекарство от страха». А первый шаг к действию совершается через уверенность.
Главной основой уверенности является компетентность. Важная рекомендация - научиться говорить «нет» нежелательным для вас вещам и людям. Отказав нежеланному проекту или токсичному партнеру, вы высвободите силы на то, что действительно важно. Соглашаясь пойти в кино с супругой, когда вам этого не хочется, вы испортите настроение обоим».
Это позволяет постоянно пополнять багаж знаний и вдохновения для развития бизнеса и личностного роста.
Книга Дариуса Фору станет отличным руководством для предпринимателей, желающих преодолеть внутренние барьеры и двигаться вперед к поставленным целям. Не новые, но зато лаконичные, проверенные опытом принципы помогут избавиться от страха и неуверенности, повысить самооценку, начать жить и вести бизнес на своих условиях.
Рискуйте, действуйте и добивайтесь поставленных целей! Читали книги Дариуса Фору? Привязанность, зависимость, любовь. Очень многие путают и сравнивают привязанность, зависимость и любовь. А это абсолютно разные понятия, о разном.
Привязанность — это неотъемлемая часть отношений, любви. Привязанность — это эмоциональная связь, желание быть рядом. Привязанность — это про любовь, про ее составляющую. Любовь не может быть без привязанности. Здоровой привязанности. Привязанность может быть основана на страхе потери, тогда она не является здоровой. Зависимость основана на необходимости заполнить пустоту. На эмоциональных качелях, боли. Любовь основана на взаимном уважении, поддержке, чувствах, ценностях, целях, действиях, тепле.
Все они могут приносить радость и боль… Но лишь любовь способна к гармонии и счастью. Искреннему и теплому. Общим моментом этих понятий является стремление к связи с другим человеком. Но связь эта совсем о разном. Психология страха продаж и отношения с родителями.
Семья была среднего достатка, Даша имела всё необходимое, но без излишеств. В результате Даша своим детским умом сформировала мнение о себе как о ценной и достойной денег, при этом у неё не сформировалось чувство вины, так как родители не перекладывали на неё ответственность за свою усталость. Иногда Паша ходил в рваных сапогах. А ещё мама и папа регулярно ему высказывали за то, что он своим неответственным отношением к вещам вынуждает их тратить на него деньги, которые достаются им очень тяжелым трудом.
В результате Паша своим детским умом сформировал мнение о себе как о недостойном денег, а ещё у него сформировалась бессознательная связь между деньгами, виной, страхом и стыдом. Разве можно зарабатывать и тратить на себя тому, кто не достоин денег.
Паша стал взрослым мужчиной, прошёл множество курсов по маркетингу, но так и не смог решить свою проблему со страхом продаж. И каждый ребёнок принимает свои решения, формирует своё отношение к деньгам. Мы вырастаем, а детское решение о себе и о деньгах остаётся неизменным, если его не осознать и не изменить.
Любой человек может перестать быть заложником детских и бессознательных выводов, в чём и помогает психотерапия. Тогда страх продаж уйдет из жизни Паши навсегда, а появится свобода и лёгкость в продажах. Это не означает, что Паше не надо будет трудиться, просто он сможет это делать в разы легче и достигать в разы больше, потому что с ним всё ок и он может себе позволить быть свободным от детских ограничивающих установок и убеждений.
Я думаю, что тема страха продаж находится на стыке психологии и маркетинга. А как считаете Вы? Как сказал один из моих терапевтических учителей, если мама и дочка - подруги, то в результате получается только дурно воспитанная подруга. Ну или дурно воспитанный друг, если ребенок - сын. И я согласна на все сто с этим утверждением. Подмена ролей в детско-родительских отношениях - вещь дисфункциональная сама по себе. В таких отношениях небезопасно, прежде всего ребенку, но и родителю, в какой то степени тоже.
Он перестает быть для ребенка авторитетом и теряет часть возможностей для здорового воспитания своего ребенка. А ведь он за него отвечает. Ребенку нужна не подруга рядом, а родитель мать. Дружба - это все же про равенство и взаимообмен, материнство - исключительно про давать и защищать ребенка. Ребенок же может только брать.
Пометка - мы говорим про детей до 18ти Так вот, родитель-друг не может по определению являться опорной фигурой для ребенка. Еще и потому, что следуя правом «дружеского взаимообмена», родитель может рассказывать ребенку про себя то, что для детских ушей и психики совсем не предназначено. И там получается много подмены понятий и процессов.
Если отец рассказывает дочери о своих сексуальных переживаниях и неудачах - для меня это не про «дружеское общение», а про сексуальную и психологическую эксплуатацию, про использование, соблазнение, инцестуозные отношения.
Если мать рассказывает дочери про своих партнеров, про свои все сложности в жизни и как ей тяжело, посвящает ее в свои «тайны», которые другие близкие люди не знают и просит еще и сохранять их от значимых для ребенка людей - это также психологическое насилие и использование. Контрейнировать, поддерживать и выдерживать должен родитель ребенка, но не наоборот.
Во-первых, потому что детская психика просто не способна это переработать, это для нее преждевременно. А то, что для психики ребенка преждевременно, то - травматично. Во-вторых, ребенок в таких откровениях теряет опорную родительскую фигуру. И на кого ему тогда опереться? Куда разместить свои переживания? Его опоры еще не сформированы, а тут еще и родительские откровения льются рекой. Тоже травма. Это направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана.
Она занимает лидирующие позиции в мировой практике и призвана «золотым стандартом» в лечении тревожных расстройств. К его подтвержденным преимуществам можно отнести: краткосрочность в сравнении с другими подходами , ориентированность на результат работа с изменениями настоящего, но с учетом прошлого опыта.
А главное- обучение самопомощи клиент учится быть психологом самому себе. Я помогу Вам: успешно разрешить конфликтные ситуации, как в семье, так и на работе быстро выйти из стрессового состояния пережить горе, утрату, развод или расставание с любимым человеком разобраться в возрастных и других кризисах вернуть утраченные чувства, найти новый смысл жизни научиться справляться с непрошенными воспоминаниями преодолеть неуверенность и почувствовать самоценность быть собой разобраться с чувством беспомощности, бесполезности никчёмности и непривлекательности преодолеть страх, «укротить» тревогу научиться справляться с ревностью, чувством стыда и вины не раздражаться по пустякам и не срываться на близких, а спокойно реагировать на происходящие события Вашей жизни.
Я НЕ работаю: с детьми, людьми, склонными к суициду, химически зависимыми алкогольная, наркотическая зависимость Кроме консультаций, я организую и провожу женские встречи, трансформационные психологические игры, с использованием метафорических ассоциативных карт. В году приняла участие в трёх крупных проектах нашего города: "Семейные выходные" для родителей детей инвалидов ; "Преодоление страха, покорение вершин" слёт лидеров компании Фаберлик со всего Дальнего Востока ; "Тайны Женственности" совместный проект с представителями компании Mary Kay.
Консультация психолога. Консультация психолога онлайн. Мария Осколова Комсомольск-на-Амуре. Людмила Сергеевна Ненашева Комсомольск-на-Амуре.
Доброго времени суток, дорогие друзья!
Меня зовут Людмила Ненашева, я семейный и женский психолог, Мастер Разборов. В своей работе использую научно обоснованные и проверенные на практике эффективные методики. Веду как индивидуальные консультации так и группы. Семейное психологическое консультирование. Диагностика всех сфер жизни и консультирование по методике Мастер Разборов за основу взят знаменитый метод психологических расстановок Берта Хеллингера.
Даёт глубинное понимание происходящих в жизни событий и возможность изменения их в нужном вам направлении. Павел Тимофеевич Кривомазов Комсомольск-на-Амуре. Специализируюсь на работе со страхами, тревожными состояниями, депрессиями, последствиями психологических травм, насилия, проблемами межличностного взаимодействия, детско-родительские отношения, работа с подростками.
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, EMDR терапия, схема-терапия. Работаю с подростками и взрослыми. Темы работы: депрессии, панические расстройства, последствия травм, смерть близких, насилия.
Елена Слесарева Комсомольск-на-Амуре. Полина Николаена Евстратова Комсомольск-на-Амуре.
Я Полина Евстратова, практикующий клинический психолог и гештальт-консультант. Занимаюсь психологическим консультированием с применением психотерапевтических методов и техник. Опираюсь на методологию Трансактного анализа и Гештальт-терапии, что позволяет мне быть внимательной к человеку, его переживаниям и потребностям в здесь-и-сейчас, не упуская из вида его жизненный опыт. Мой профессиональный стаж 3 года, в это время я работала - в психологической службе МЧС России сопровождение личного состава и экстренное реагирование на чрезвычайные ситуации , - в психотерапевтическом отделении психиатрической больницы диагностика, групповая и индивидуальная психотерапия , - в медико-психологическом центре, - на протяжении этого времени занимаюсь психологическим консультированием.
Ко мне обращаются: - за помощью в проживании утраты и при нахождении в сложной жизненной ситуации; - с ощущением неудовлетворенности жизнью; - переживанием сложных эмоций и состояний, сходных с депрессией и др.
Указано время Хабаровского края. При личном общении совместно выберем подходящее время и день онлайн или очной консультации, в соответствии с вашим часовым поясом.
Работа бывает как краткосрочной несколько сессий , так и длительной месяц, несколько месяцев, год и т. Городская служба Психологи Комсомольск-на-Амуре. Сфера деятельности: Психологическая служба, Психологическое консультирование, Психологические тренинги Детский психолог Возрастная категория: взрослые, дети, подростки В профиль. Решение Комсомольск-на-Амуре. Сфера деятельности: Психологическая служба, Врач-психотерапевт, Тренинги Детский психолог Тип консультации: приём Специализация службы: людям, склонным к суициду или попавшим в сложную жизненную ситуацию В профиль.
Оксана Баранова Майский.
