Еда в дорогу пп
ТОП 1. Эксперт объяснил, изменится ли из-за праздников зарплата. Кокосовый йогурт с ягодами. По словам врача, также не стоит обходить вниманием вагоны-рестораны , которые есть в поездах дальнего следования. Для безопасной дороги важно не только то, что взять в поездку из еды, но и то, в каком порядке это съесть.
Мы с мужем вареные яйца вообще редко едим и в поезд их никогда не брали. Дома на завтраки предпочитаем готоаить различные омлеты, яичницы, овсяноблины. Но вот сейчас, наверное, придется взять с собой вареные яйца на завтрак, яичницу-то в поезде не пожаришь.
Из мясного мы хотим взять в поезд куриные котлетки или куриную грудку, запеченную в фольге. Колбасу мы покупать, конечно, не будем. Еще на завтрак возьмем с собой любимый сыр Сулугуни, так как его можно есть без хлеба, он и сам по себе очень вкусный.
Пока думаем, брать ли нам с собой хлеб, решили все же пока жить без него. Но не зарекаемся, может, по кусочку на завтрак и возьмем.
Из овощей возьмем свежие огурцы, помидоры пока не вкусные продают. Фрукты брать не будем, поедим их в Крыму. Итак, вот наш готовый список продуктов: курица котлеты , яйца вареные, сыр, огурцы, пара кусков хлеба, чай, кофе.
К чаю можно взять курагу и орехи грецкие. Вот и весь наш рацион на два приема пищи. Думаю, что не оголодаем. А какие полезные и правильные продукты вы взяли бы с собой в поезд? Вернулись к традиционному русскому набору в дорогу - курица, яйца, огурцы, зелень.
Я сама предпочитаю именно это брать в дорогу - сытно, необременительно, полезно. Из современного можно еще взять заваривающееся пюре - легко по весу и без проблем приготавливается. Но только там без плохих добавок не обойтись. Еще мы берем пирожки с рисом и луком, капустой и т. Спасибо вам за эти публикации. Интересно почитать еще и комментарии к ним. Едем в Крым, какую еду взять с собой в дорогу.
Пенсионерам не сидится. В подборке автора: Крым , Дороги, дороги На той неделе купили ящик апельсинов за руб. Всю неделю пили соки, делали смузи, ели просто так.
А еще сварила немного джема и сделала цукаты из апельсиновых корок. Наши "яичные" завтраки, листайте! Обычные десерты содержат муку, сахар и сливочное масло: ни один из этих ингредиентов не назовешь безопасным для фигуры. Что уж говорить о сладостях покупных: там к этому набору добавляются пальмовое масло, ароматизаторы и красители.
Но выход есть: попробуйте приготовить один из этих ПП-десертов! С помощью кофемолки измельчите орехи и овсяные хлопья. Добавьте к ним яйца, банан, разрыхлитель и специи, измельчите. Получившееся тесто для оладий выливайте на сковородку, смазанную кокосовым маслом, и жарьте до румяного состояния с обеих сторон. Полстакана апельсинового сока смешайте с кокосовым молоком, крахмалом, сахарозаменителем и 0,5 ч. Доведите до кипения, проварите в течение 1 минуты, постоянно помешивая.
Смесь перелейте в формочки и отправьте в холодильник, чтобы они застыли. Оставшийся сок и оставшийся агар-агар смешайте, прокипятите, залейте вторым слоем в формочки и снова поставьте в холодильник до застывания. Измельчите орехи блендером или с помощью кофемолки.
Сложите все ингредиенты в чашу блендера, взбейте. Получившийся мусс отправьте в холодильник на 20 минут. Смешайте творог, яйца, масло, сахарозаменитель и муку и из получившегося теста сформируйте корзинки с помощью специальных формочек для теста. Отправьте их в духовку на 20 минут.
Остывшие корзинки наполните творожным сыром с ягодами. Смешайте масло с сахарозаменителем и взбейте венчиком. Добавьте в эту смесь яйцо и творог. Смешайте с просеянной мукой: получившееся тесто поделите на три части. Треть уберите в морозильник, остальное — в холодильник. Возьмите форму, застелите ее пергаментом и распределите по дну тесто из холодильника. Сверху намажьте джемом. Возьмите тесто из морозилки и натрите на терке, а потом распределите по будущему пирогу.
Приятного аппетита! Приготовленные своими руками ПП-перекусы не только принесут пользу вашей фигуре, но и поднимут настроение. Попробуйте и убедитесь, что перекусы на правильном питании лишь помогают сбрасывать вес и оставаться в форме. По всему сайту. По каталогу. Заказать звонок. ПП-перекусы: продукты и рецепты, которые не навредят фигуре. Содержание: Каким должен быть ПП-перекус Как часто нужно перекусывать при похудении Запрещенные для ПП-перекуса продукты 15 простых ПП-перекусов 20 быстрых рецептов ПП-перекусов: бутерброды Если хочется сладкого: 5 ПП-десертов Каким должен быть ПП-перекус Диетологи придерживаются одного мнения: делить все приемы пищи строго на завтрак, обед и ужин и голодать в перерывах между ними чревато для процесса похудения.
Как часто нужно перекусывать при похудении Мы предлагаем такую схему питания: — завтрак — перекус второй завтрак ; — обед; — перекус полдник ; — ужин; — перекус второй ужин. Запрещенные для ПП-перекуса продукты Некоторые продукты для перекуса оказываются под полным запретом. Например: Орехи. Яичные белки Отварные яичные белки удобно брать с собой в контейнере, а омлетом из белков — завтракать.
Огурцы Хрумкать свежими огурцами можно без опаски: всем известно, что они состоят практически из одной лишь воды. Морская капуста Один из самых доступных морепродуктов, богатый минеральными солями и йодом. Ежевика Очень жаль, что ежевика доступна в нашем регионе только летом: она очень полезна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, содержит большое количество фитонцидов, фруктовых кислот и витамина С.
Djemius Эта полезная гранола обладает хрустящей текстурой, приятным вкусом и ароматом и, в отличие от привычных гранол обычных производителей, не содержит сахара. Грейпфрут Считается, что грейпфрут обладает отрицательной калорийностью: это значит, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем в нем содержится. Зеленый салат Листья айсберга, ромено или кейла в контейнере с собой станут идеальным перекусом, богатым клетчаткой, железом, фолиевой кислотой, витаминами А и С.
Черника Противопоказаний у черники практически нет, и даже худеющий человек может употреблять до 1 стакана в день. Зеленый чай с медом Говорят, что если ты голоден, то поможет стакан воды.
Бананы Бананы лучше употреблять в первой половине дня. Цветная капуста Отваренную заранее цветную капусту удобно брать с собой в контейнере. Темный шоколад Даже тем, кто худеет, не стоит отказывать себе в удовольствиях — главное, помните, что употреблять темный шоколад нужно в небольшом количестве и в первой половине дня. Вяленое мясо Выбирая джерки, убедитесь, что они не содержат ароматизаторов и искусственных красителей. Djemius Она изготовлена без добавления сахара и содержит пищевые волокна, которые так необходимы нашему организму для правильной работы кишечника.
Бутерброд с тунцом и помидором Ингредиенты: - цельнозерновой хлеб; - помидор; - зелень; - тунец в собственном соку; - нежирный творожный крем-сыр. Бутерброд с авокадо Ингредиенты: - авокадо; - помидор; - зелень на свой вкус; - ломтик красной рыбы; - хлебец.
Бутерброд с бананом и авокадо Намажьте хлебец нежирным творогом, уложите на него кружочки бананов и ломтик спелого авокадо. Сэндвич с яйцом, помидором и тунцом Ингредиенты: - цельнозерновой хлеб; - яйцо, сваренное вкрутую; - зелень по вкусу; - помидор; - тунец в собственном соку.
Сэндвич с творожным соусом Ингредиенты: - соль; - оливковое масло; - зелень; - сельдерей; - огурец; - легкий творога; - зубчик чеснока; - лимон; - грецкие орехи; - хлебец или лаваш. Приготовление: Разомните творог вилкой. Добавьте мелко накрошенные зелень и чеснок.
Все смешайте и добавьте немного лимонного сока. Добавьте соль по вкусу, молотые орехи, чайную ложку оливкового масла. В блендере взбейте огурец и накрошенный сельдерей около чайной ложки зелени , смешайте с уже получившимся миксом Намажьте смесь на хлебцы или заверните в лаваш и нарежьте на мини-рулетики. Бутерброд с медом и бананами Ингредиенты: - тост; - протеиновая арахисовая паста Nut Crush «Булочка с корицей» без сахара от Mr. Djemius; - банан; - грецкие орехи; - мед.
Сэндвич с креветками Ингредиенты: - очищенные отварные креветки; - яйцо отварное — 1 шт. Приготовление: Половинку авокадо мелко накрошите и смешайте с натертым яйцом и рубленой зеленью. Добавьте чуть-чуть соли, поперчите; сбрызните соком лимона. Полученную смесь намажьте на хлебцы. Уложите на хлебцы зеленый салат и креветки. Украсьте дольками оставшейся половинки авокадо и ломтиками лимона.
Djemius; - форель слабосоленая; - болгарский перец; - зелень и чеснок; - кефир и творог легкой жирности; - лимон.
Приготовление: Смешайте кефир и творог до получения консистенции пасты. Намажьте получившуюся пасту на крекер Mr. Сверху посыпьте бутерброд накрошенной зеленью с чесноком. Сбрызните соком лимона. Уложите сверху ломтик форели и пару колечек перца. Овощные гнезда Ингредиенты: - хлеб с отрубями; - 1 морковь; - яблоко; - тертый твердый сыр; - оливковое масло; - соль и перец; - зеленый лук.
Приготовление: Нашинкуйте соломкой морковь и яблоко и смешайте их. Мелко покрошите зеленый лук. Соедините нарезанные компоненты, поперчите, добавьте каплю лимонного сока. Добавьте натертый на мелкой терке сыр и положите на хлеб. Отправьте на пару минут в микроволновку. Овощной сэндвич с индейкой Ингредиенты: - отварное филе индейки; - лимон, специи, зелень; - болгарский перец; - сыр; - листья салата; - помидоры-черри.
Приготовление: Перец почистите и порежьте пополам. Мы используем его вместо хлебцев и галет. На одну половинку уложите лист салата, ломтик филе индейки и 2 половинки помидора-черри. Посолите, поперчите, сбрызните лимоном. Посыпьте сверху сыром, натертым на мелкой терке.
Бутерброд можно слегка запечь в духовке, до расплавления сыра. С чем еще сочетается авокадо? Бутерброд с огурцом и яйцом Ингредиенты: - хлеб цельнозерновой; - огурец; - йогурт натуральный — 2 ст.
Приготовление: Яйцо отварите вкрутую. Мелко нарубите ножом. Зелень промойте, измельчите. Смешайте её с йогуртом и яйцами, посолите. Огурец нарежьте тонкими кружочками.
Выложите на хлеб сначала огурец, затем яичную массу. Бутерброд с яйцом и низкокалорийным майонезом Ингредиенты: - хлеб; - яйцо; - чеснок; - низкокалорийный майонез "Zeronnaise" с оливками от Mr. Djemius; - масло растительное — по вкусу; - соль — по вкусу; - черный молотый перец — по вкусу. Приготовление: Яйцо отварите, а тем временем нарезать хлеб.
Яйцо нарежьте как можно мельче. В подрумянившуюся сторону хлеба вотрите чеснок. Полейте хлеб майонезом Mr. Djemius и выложите на каждый ломтик нарезанные яйца. Готовый бутерброд посыпьте молотым перцем и украсьте свежей зеленью. ПП-бутерброд с яйцом-пашот Ингредиенты: - салат — 2 листа; - руккола — несколько веточек; - помидор — 1 шт. Приготовление: Листья салата и рукколу помойте, обсушите. Вымытые шампиньоны нарежьте пластинками.
Обжарьте на сухой сковороде. Помидор помойте, нарежьте тонкими кружочками. Сварите яйца пашот. Ломтики хлеба накройте рукколой и салатом, выложите помидоры и грибы, а сверху — яйца. Присыпьте смесью перцев. Горячие ПП-бутерброды Ингредиенты: - 2 кусочка черного хлеба; - 2 ломтика натуральной ветчины или отварного мяса; - 2 ломтика сыра; - 2 шампиньона; - 1 ч.
Приготовление: Каждый ломтик хлеба пропитайте оливковым маслом.
Запекайте бутерброды в духовке или в микроволновке, пока сыр не расплавится. ПП-бутерброд с баклажанами Ингредиенты: - половина баклажана; - половина помидора; - 2 яйца; - половинка болгарского перца; - хлеб цельнозерновой; - соль; - руккола. Приготовление: Помойте овощи, нарежьте помидор кружочками, перец и баклажан— соломкой. Хлеб и овощи, кроме рукколы, пожарьте на сковороде без масла.
На хлеб выложите рукколу, овощи и яйца, накройте сверху вторым ломтиком хлеба. Сэндвич с курицей и соусом « островов»: белковый перекус на ПП Ингредиенты: - хлеб; - 1 куриная грудка; - 2 помидора; - листья салата; - низкокалорийный соус " островов" Mr. Djemius ZERO. Приготовление: Приготовьте куриную грудку на сковороде. Нарежьте хлеб и помидоры.
